Huiles essentielles au sauna : lesquelles utiliser et comment doser

Thu, 23 Apr 2026 00:00:00 +0000

L’aromathérapie au sauna repose sur une règle simple : on ne verse jamais une huile essentielle pure sur les pierres brûlantes, on la dilue toujours dans l’eau du löyly, puis on jette ce mélange sur le poêle pour libérer un nuage de vapeur parfumée. C’est cette eau parfumée, et non l’huile concentrée, qui porte les arômes dans la cabine. Choisir la bonne essence et doser avec retenue change radicalement une séance : la chaleur sèche devient respirable, le geste devient rituel, l’effet olfactif accompagne la détente musculaire. Reste à savoir quelles huiles supportent la chaleur, lesquelles dégagent un parfum cohérent en montée de température, et où placer le curseur du dosage pour ne ni saturer la cabine ni risquer l’irritation.

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Huiles essentielles au sauna : lesquelles utiliser et comment doser