Sauna & chaleur sèche on Vapeur & Bien-Être

Huiles essentielles au sauna : lesquelles utiliser et comment doser

Thu, 23 Apr 2026 00:00:00 +0000

L’aromathérapie au sauna repose sur une règle simple : on ne verse jamais une huile essentielle pure sur les pierres brûlantes, on la dilue toujours dans l’eau du löyly, puis on jette ce mélange sur le poêle pour libérer un nuage de vapeur parfumée. C’est cette eau parfumée, et non l’huile concentrée, qui porte les arômes dans la cabine. Choisir la bonne essence et doser avec retenue change radicalement une séance : la chaleur sèche devient respirable, le geste devient rituel, l’effet olfactif accompagne la détente musculaire. Reste à savoir quelles huiles supportent la chaleur, lesquelles dégagent un parfum cohérent en montée de température, et où placer le curseur du dosage pour ne ni saturer la cabine ni risquer l’irritation.

Sauna finlandais ou infrarouge : quelle chaleur choisir

Tue, 24 Mar 2026 00:00:00 +0000

Le sauna finlandais chauffe l’air d’une cabine en bois entre 70 et 100 degrés, tandis que le sauna infrarouge réchauffe directement le corps avec des panneaux rayonnants, autour de 40 à 60 degrés. Deux approches de la chaleur sèche qui ne procurent ni le même ressenti ni les mêmes usages. Choisir entre les deux revient à savoir comment vous aimez vivre la chaleur.

Deux façons de chauffer le corps

Le principe sépare nettement les deux saunas. Le finlandais réchauffe d’abord l’air ambiant grâce à un poêle, électrique ou à bois, qui porte des pierres à haute température. C’est cet air brûlant qui transmet sa chaleur à la peau. On peut verser de l’eau sur les pierres pour produire une bouffée de vapeur appelée löyly, qui relance brièvement la sensation de chaud.