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La séance de spa doit être synonyme de plaisir. Pour vous relaxer et vous remettre en forme, la régularité est le mot-clé. Les trois aspects dune séance de spa Une séance de spa peut avoir trois objectifs : La relaxation:
Les effets conjugués de la chaleur, de lapesanteur et du massage sont les trois ingrédients pour vous procurer une sensation de détente et de bien-être. Laquagym:
Les exercices dans leau sont très populaires, de par leur faible impact sur les articulations. Le spa de nage est conçu spécifiquement à cet effet : il conjugue à la fois un espace de spa traditionnel à un mini-bassin de natation équippé dun système de nage à contre-courant. Conseils pour les exercices dans leau : En entrant dans le spa, relaxez et savourez la douce chaleur apaisante de leau; Quand vous sentez que vos muscles sont détendus, débutez vos exercices doucement; Après lexercice, prenez le temps de bien décontracter vos muscles avant de quitter le spa. La thérapie:
Leau chaude du spa présente de nombreux bienfaits : Amélioration de la circulation sanguine par dilatation des vaisseaux sanguins Meilleure récupération après leffort; Stimulation de la production dendorphines, hormones aux propriétés antalgiques; Action bénéfique sur les articulations; Meilleur sommeil; Sensation générale de bien-être. Ces trois objectifs (relaxation, aquagym, thérapie) peuvent se combiner pour constituer une expérience unique adaptée à vos besoins spécifiques. Avant dentrer dans le spa Lavez-vous à leau et au savon afin déliminer les bactéries et toute trace de crème et déodorant. Ces produits peuvent réduire lefficacité des produits désinfectants et diminuer lefficacité du filtre. Pour agrémenter votre bain, vous pouvez y ajouter des huiles essentielles, qui amplifieront leffet relaxant et purifiant du massage deau chaude. Ne rajoutez jamais de mousse pour le bain. Durée Une séance de spa dure en moyenne entre 10 et 20 minutes, et peut varier selon vos besoins, la température de leau et l'intensité du programme sélectionné. Température de leau La température de l'eau peut aller de 30 à 40°C selon l'envie et éventuellement les conditions extérieures (été / hiver) ; Pour de laqaugym, la température de l'eau doit être inférieure à la température de réglage habituelle. Entre 25 et 37°C : dans cette zone de température, vous pouvez rester dans l'eau aussi longtemps que vous le désirez, enfants, femmes enceintes, personnes cardiaques. Entre 37 et 40°C : Cette zone de température est légèrement au dessus de la température interne de notre corps. Ne restez pas dans leau plus de 15 minutes, vous risquez d'en sortir très fatigué ! Voir aussi: Votre spa et son équipement: Santé, bien-être:
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